Wie kann ich meine Knochengesundheit natürlich stärken?
Verfasst: Sa 20. Apr 2024, 19:59
Hallo zusammen,
ich suche nach Möglichkeiten, meine Knochengesundheit zu stärken. Mit zunehmendem Alter mache ich mir Sorgen über Knochenbrüchigkeit und -dichte. Ernährung spielt dabei sicher eine große Rolle, aber ich bin unsicher, welche Lebensmittel besonders vorteilhaft sind. Ich weiß, dass Kalzium wichtig ist, aber ich habe gelesen, dass auch Vitamin K eine wichtige Rolle spielt, insbesondere bei der Blutgerinnung und Knochengesundheit. Kann mir jemand spezifische Lebensmittel oder Diättipps empfehlen, die reich an diesem Vitamin sind?
Ich möchte auf eine ausgewogene Ernährung setzen, um meinen Bedarf zu decken.
ich suche nach Möglichkeiten, meine Knochengesundheit zu stärken. Mit zunehmendem Alter mache ich mir Sorgen über Knochenbrüchigkeit und -dichte. Ernährung spielt dabei sicher eine große Rolle, aber ich bin unsicher, welche Lebensmittel besonders vorteilhaft sind. Ich weiß, dass Kalzium wichtig ist, aber ich habe gelesen, dass auch Vitamin K eine wichtige Rolle spielt, insbesondere bei der Blutgerinnung und Knochengesundheit. Kann mir jemand spezifische Lebensmittel oder Diättipps empfehlen, die reich an diesem Vitamin sind?
Ich möchte auf eine ausgewogene Ernährung setzen, um meinen Bedarf zu decken.